节目组挑选了四个极具代表性的家庭：富豪、中产、单亲、隔代育儿。没收所有电子设备后，将他们分别安置在林区的不同角落。每个家庭只能携带一把斧头、一口锅和一包盐。他们需要学习搭建庇护所、辨别野菜、生火取暖。然而真正的考验不是生存技能，而是家庭成员之间的关系。叛逆期少年在断粮时第一次看到父亲流下的眼泪，挑剔的妈妈为了孩子学会抓鱼。节目没有剧本，只是冷静记录。当 21 天结束，直升机来接他们时，孩子们却说：“我们不想走，这里没有补习班，但爸爸每晚都在给我讲星星的故事。”
四个被电子产品“惯坏”的城市家庭，被扔进东北原始森林，必须像动物家族一样度过 21 天。
真实得令人窒息，也治愈得令人落泪。剥离物质外壳后，人性的优缺点暴露无遗。这不是教你荒野求生，而是让你看到在绝境中，家人是如何成为彼此唯一的依靠。后劲极大。
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孟买贫民窟的五个小贩被宇宙射线击中，获得超能力，却要用它来对抗腐败的拆迁地产商。
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1999年暑假的最后一天，四个少年困在了无限循环的时间里。
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一个从小被寄养在外的聋哑女孩，在父亲葬礼上第一次通过别人的翻译，听到父亲“说”了一生的沉默告白。
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在一个通过基因编辑剔除所有负面情绪的未来社会，那些“残留”了悲伤能力的人，被视为精神病。
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2022年阿拉斯加暴风雪中，一只十二岁的跛脚雪橇犬被遗弃，它必须独自穿越五百公里冰原向旧主人报信。
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乡下爷爷去世，看似悲伤的葬礼，却成了各怀鬼胎的家人最后的“修罗场”。
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在大城市打拼失败的儿子回到老家，发现父亲为他守了十年的秘密。
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妻子车祸昏迷，丈夫发现她手机里有一段自己毫无印象的甜蜜旅行视频，女主角却不是他。