进入第六季，曾经的“菜鸟老警”诺兰已晋升为资深训练官。本季开篇，他被分配了一名极具争议的新学员——一个刚从警校以第一名毕业的年轻人，其生父却是诺兰十年前亲手送进监狱的大毒枭。这季聚焦“信任危机”：毒枭之子究竟是真心赎罪，还是为父复仇？与此同时，洛杉矶爆发新型合成毒品危机，所有线索都指向狱中的毒枭。诺兰必须在带着新学员出警的同时，防范背后捅来的刀子。季末高潮中，诺兰为了救学员身负重伤，学员则用诺兰教他的“菜鸟规则”反杀了狱中操控一切的亲信，完成了身份认同的救赎。
洛杉矶最老菜鸟警员升为教官，却发现自己要训练的学员，正是当年害他入狱的毒枭之子。
第六季找回了第一季的紧张感。师徒关系的情感张力拉满，案件设计更加写实残酷。诺兰这个角色完成了从幸存者到导师的蜕变，虽然部分剧情有套路，但角色成长弧光依然动人。
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